Life is short

Olahraga baik untuk kesehatan, olahraga baik untuk tubuh. Tetapi sebagian orang yang mengerti tentang manfaat olahraga belum tentu melakukan aktivitas olahraga. Berikut ini manfaat olahraga bagi otak menurut Daniel Landers seorang profesor pendidikan olahraga dari Arizona State University antara lain:

1. meningkatkan kemampuan otak, dengan olahraga aliran darah didalam tubuh meningkat termasuk aliran darah ke otak, hal ini meningkatkan kadar oksigen otak dan dipercaya dapat meningkatkan kemampuan otak
2. membantu menunda proses penuaan, riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat mengurangi penurunan memtal pada wanita diatas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya maka penurunan mental kian lambat.
   
3. mengurangi stress, stres dan amarah bisa dikendalikan dengan olahraga. Dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, renang dan seterusnya bisa mengurangi tingkat stress yang tinggi
   
4. meningkatkan daya tahan tubuh, dengan olahraga hormon-hormon di otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, endorpin meningkat sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita
   
5. menambah rasa percaya diri, dengan olahraga akan dapat diperoleh berat badan normal, tidak obesitas, postur tubuh proporsional sehingga dapat mengkatkan rasa percaya diri kita

Ayo olahraga! ajakan yang sederhana tapi sangat bermanfaat bagi yang menerima ajakan tersebut.